Основные цели психологии спорта – изучение психологических закономерностей формирования у спортсменов и команд спортивного мастерства и качеств, необходимых для участия в соревнованиях, а также разработка психологически обоснованных методов тренировки и подготовки к соревнованиям (Мельников), 1987).
Достижение этих целей предполагает решение следующих конкретных задач:
Изучение влияния спортивной деятельности на психику спортсменов:
- а) психологический анализ соревнований (общий и конкретный по отдельным видам спорта);
- б) выявление характера влияния соревнований на спортсменов;
- в) определение требований, предъявляемых соревнованиями к психике спортсмена;
- г) определение (совместно с представителями других спортивных наук) совокупности моральных, волевых и других психологических качеств, необходимых спортсменам для успешного выступления на соревнованиях;
- д) психологический анализ условий тренировочной деятельности и спортивного быта.
Разработка психологических условий для повышения эффективности спортивной тренировки. Спортивная психология предназначена для выявления механизмов и закономерностей повышения спортивного мастерства, способов формирования знаний, навыков и специальных способностей, а также условий, обеспечивающих успешность коллективных действий спортсменов.
Все это требует от психологов:
- а) психологического обоснования существующих методов и средств спортивной тренировки и поиска новых;
- б) определения путей для максимального использования возможностей организма спортсмена, как за счет развития психических функций, так и за счет создания аппаратурных методов тренировки (например, использования систем с «биологической обратной связью»);
- в) разработки методов психологического описания отдельных видов спорта (психограмм), методов психодиагностики спортивных способностей, социальной структуры и психологического климата команды;
- г) разработки научно обоснованных методов моделирования соревновательной обстановки в условиях тренировок.
В настоящее время большое внимание уделяется повышению качества учебно-тренировочного процесса, в основе которого лежит эффективная организация подготовки спортсменов, в том числе психологической.
А изучение страха и тревожности у спортсменов представляет большой практический интерес в связи с их важностью для организации психологической подготовки в различных видах спорта. Психологическая помощь спортсмену при переживании страха и тревоги, наряду с формированием умений саморегуляции неблагоприятных психических состояний, совершенствованием мотивационно-потребностной сферы, развитием простых или сложных психомоторных способностей, рассматривается как важнейший аспект подготовки спортсмена.
Актуальные проблемы профессионального спорта
... собой симбиоз, объединяющий «любительский» и профессиональный спорт, субъектами которого выступают спортсмены, сохраняющие независимо от своего социально-правового статуса верность идеалам Олимпийской хартии. Однако разделение спортсменов создает определенные трудности для национальных ...
Проблемы психического напряжения и тревожности в спорте в нашей стране и за рубежом особенно активно развиваются в основном в последние 10 лет*. Этому способствовали по крайней мере два обстоятельства.
биологического стресса
психического стресса
Разные ученые и психологи занимались этой проблемой. Существует множество сборников, посвященных изучению тревожности и стресса в спорте, измерению тревожности у спортсменов и управлению стрессом. На данный момент остро стоит проблема изучения особенностей проявления страха и тревоги в спорте, их диагностики, профилактики и преодоления.
1. Зачем нужно изучение тревоги и страха у спортсменов
Высокий уровень страха и беспокойства указывает на внутреннее напряжение, неуверенность, склонность к навязчивой тревоге, нерешительность и низкий иммунитет к шуму. Страх и тревога влияют на готовность человека к действию, качество и результат выполнения различных задач.
Исследования взаимосвязи между тревожностью и спортивными успехами довольно противоречивы. Одни исследователи считают, что спортсмены (как высоко-так и низкотревожные) не покажут хороших результатов в деятельности.
Другие считают, что повышенная тревожность является одним из источников, побуждающих человека к действию. Третьи видят в тревоге главное нарушение деятельности.
Следует отметить, что повышенная тревожность — это фактор, который мотивирует и активизирует спортсмена только до определенного предела.
Чрезмерное беспокойство, переходящее границу, до которой оно выполняет роль положительно действующего фактора, делает невозможным успешное выполнение деятельности (закон Йеркса-Додсона).
Страх и тревога–реальная часть жизни человека. По результатам исследования К.Э. Изарда (1971), проводившего опрос представителей разных стран,
страх является именно той эмоцией, которую люди больше всего не хотят переживать. Само по себе переживание страха пугает человека
2. Что такое тревога и страх?
Страх — это негативное эмоциональное переживание, которое человек испытывает, столкнувшись с угрозой или предвидя ее. Угроза, вызывающая страх, может повлиять на жизнь и здоровье человека, его материальное благополучие или положение в обществе и даже не иметь материального подтверждения, а быть отражением его собственных мыслей. Страх сигнализирует о приближении важной ситуации, готовит к трудностям, мобилизует, стимулирует стремиться и быть внимательными, получать больше информации, прокручивать будущее в своей голове о том, где могут быть сюрпризы и как к ним подготовиться.
Страх проявляется на поведенческом, телесном уровне, на уровне переживаний. По сравнению с другими эмоциями страх оказывает наиболее сдерживающее влияние: а) ограничивается восприятие; б) замедляется
Профессиональный стресс в управленческой деятельности
... стресса на человека, а также наиболее эффективные методы борьбы со стрессом, его профилактику. - Минимизация отдельных видов деятельности в управлении. - Влияние стресса на профессиональную деятельность лидера. Гипотеза исследования – стресс ... внимания – это сотни погибших, спортсмен, безумно жаждущий победы, муж, ... синдром биологического стресса, при котором проявляются: 1) реакция тревоги; 2) ...
мышление, становится более узким по объему и более ригидным по форме; в) напрягаются мускулы; г) сокращается число степеней свободы в поведении.
Переживание страха сопровождается чувством незащищенности, незащищенности, неспособности контролировать ситуацию. Более того, переживание страха часто бывает более болезненным, чем эмоциональная реакция на ситуацию.
Есть три формы страха, возникающие из-за осознания опасности: астеническая реакция, паника и боевое возбуждение.
А что можно сказать о тревоге?
Тревога — это эмоциональное состояние, характеризующееся субъективным чувством напряжения, беспокойства, чувством ожидания и неуверенности, чувством беспомощности.
Тревога возникает в ситуациях, когда еще нет (а может быть, и не будет) реальной опасности для человека, но он ждет ее, причем пока не представляет, как с ней справиться. По мнению исследователей, тревога — это сочетание нескольких эмоций: страха, печали, стыда и вины. Переживание тревоги характерно для любого человека, находящегося в подходящей ситуации.
С физиологической стороны беспокойство сопровождается активацией вегетативной нервной системы. Он выполняет положительную функцию не только как индикатор нарушения, но и как мобилизатор умственного резерва.
Состояние тревоги может меняться по интенсивности и со временем как индикатор уровня стресса, которому подвергается человек.
Состояние тревоги, связанное с возбуждением тела, может проявляться на когнитивном и соматическом уровне. Когнитивное состояние тревоги характеризует степень волнения и отрицательные мысли, соматическое — мгновенные изменения ощущаемой физиологической активизации (как следствие стресса).
З. Фрейд, например, высказал предположение, что когда человек подвергается действию хронического стресса и испытывает угрозу своему благополучию, то его «я» (Эго) заполнено сильно выраженной тревогой. Некоторые психоаналитики используют термины «тревога», «тревога» для обозначения чрезмерного предчувствия.
В чем же разница между тревогой и страхом? В чем заключаются их отличительные способности?
3. Тревога и страх в спорте
Современный спорт, и особенно спорт высших достижений, немыслим без максимального объема и интенсивности нагрузок, острейшей борьбы, напряженного соперничества, непрерывного опыта успеха или неудач.
Во время тренировок и соревновательной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсменов. Самые распространенные психические состояния у спортсменов — это тревога и страх. Кроме того, нельзя не упомянуть такое понятие, как экзистенциальная тревога.
Проблемы психического напряжения и тревожности занимают особое место в практике подготовки, воспитания и воспитания высококвалифицированных спортсменов.
Как и все люди, спортсмены подвержены различным страхам. Однако спортсмены гораздо чаще оказываются в стрессовых ситуациях, когда об их относительном успехе или неудаче могут судить другие.
Подверженность реакциям страха зависит от пола, возраста, индивидуальных особенностей, социально приобретенной устойчивости и социальной установки личности, сходного соматического и нервно-психического состояния, а также индивидуальной значимости и степени угрозы биологическому и социальному благополучию. Так, у спортсменок страхи проявляются чаще, чем у спортсменов; у спортсменов более низкой квалификации чаще, чем у кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта; у имеющих высшее образование чаще, чем у имеющих среднее образование.
«Профилактика профессионального стресса медицинских работников» ...
... В.М. и др. Предмет исследования ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ - профессиональный стресс в деятельности медицинских работников. Предмет исследования –профилактика профессионального стресса. ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ ݀ Цель данной работы изучитьпрофилактику ݀ ݀ ݀ профессионального стресса среди медицинских работников. Для достижения поставленной цели необходимо решить ...
При выполнении спортивных упражнений тормозящее действие страха также отрицательно сказывается на движениях спортсмена, технике и тактике выполнения спортивных действий и снижает результаты.
У спортсмена, находящегося в состоянии страха, восприятие и представления приобретают тенденциозную эмоциональную окраску, появляется склонность к преувеличению мнимой опасности, обостряется физическая чувствительность к боли, объем внимания сужается, появляется растерянность. Так, не только сознание, но и тело бурно реагирует на опасные ситуации. Страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных сокращений, вызывать потливость, провоцировать желудочно-кишечные расстройства, влиять на деятельность дыхательной системы, вызывая чувство нехватки воздуха, приводить к задержке мочеиспускания или, наоборот.
Опыт также влияет на состояние страха в различных видах соревнований, он влияет на интенсивность страха перед стартом.
Состояние тревоги как эмоциональная стресс — реакция может возникнуть в условиях тренировки или соревнования под влиянием реальных или ожидаемых воздействий со стороны той микросреды (партнеров, товарищей по команде, тренера, обслуживающего персонала, знакомых, соперников, семьи и др.), в которой постоянно формируется косвенная или непосредственная оценка игрока, его действия, поведения, отношения.
Кроме того, иногда уровень тревожности может влиять на выбор спортсменом определенного стиля спортивной деятельности. Например, бойцы с высоким уровнем тревожности предпочитают стиль контратаки или, чаще, универсальный стиль, а не стиль атаки.
4. Что такое экзистенциальная тревога
Если традиционная психология — это психология конкретного человека, то экзистенциальная психология — это психология недетерминированной личности.
Феномен экзистенциальной тревоги исследовали многие философы. Пауль Тиллих выделял три основных вида экзистенциальной тревоги: тревога судьбы и смерти, тревога пустоты и отсутствия смысла, тревога вины и осуждения (Тиллих, 2011).
Серен Кьеркегор тесно связывал понятия тревоги и страха и отмечал, что страх конкретен и имеет объект (мы всегда боимся чего-то), тревога же неконкретна и объекта не имеет (мы тревожимся вообще) (Кьеркегор, 2012б).
Таким образом, тревога онтологически присуща людям и имеет огромный потенциал в качестве одного из вызовов, которые бросила нам жизнь.
Суть феномена экзистенциальной тревожности замечательно выражена формулой, которую мы находим в обычном русском языке: «делай что-то на свой страх и риск». Немногое можно найти таких хороших, ясных и лаконичных формул, которые выражают сущность экзистенциального уровня человеческого существования.
Особенность страха заключается в его предметной направленности.
Психология: Виды общения,
... —субъект(ы)». Такой подход к проблеме взаимосвязи общения и деятельности выходит за рамки одностороннего понимания деятельности как единственной субъектно-объектной коммуникации. В отечественной психологии этот подход реализуется посредством методологического принципа ...
«Я ставлю определенные цели и ожидаю, что мои действия приведут к определенным результатам, но мои цели и реальные результаты не тождественны. И мне приходится иметь дело с возможностью того, что мои действия приведут не только к тем, не совсем таким же или совсем не к тем результатам, которых я ожидал. Персональная ответственность — действовать, понимая, что результат не гарантирован.
Если у меня при этом нет тревоги, это означает, что я не готов к будущему. Я настолько твердо знаю, что произойдет, что изменения в будущем приведут к тому, что я не готов к ним.»
Тревога конструктивна. Она делает человека готовым к неожиданностям. Только благодаря тому, что я тревожусь, я вооружен. В некотором смысле тревога — это инструмент для взаимодействия с нашим будущим, настройки на него.
Сама по себе экзистенциальная мука — одно из условий человеческого существования. Как уже говорилось, это то, чего не может не быть. Но динамика ее переживания зависит от отношения к ней (динамика может быть положительной или негативной).
В культуре существует множество форм как осознания экзистенциальной боли, так и ее подавления. У человека есть склонность убирать из жизни все неприятное, все неудобное. И в этом отношении экзистенциальная тревога также рассматривается как что-то, что мешает жизни. Действительно, вся массовая культура, поп-культура, служит инструментом для преодоления экзистенциальной тревоги. Милан Кундера в своей «Невыносимой легкости бытия» представил замечательные рассуждения о том, что составляет сознание «китч» и «китч. Это образ мира, по словам Кундеры, из которого исключено наличие говна. Все, что неудобно, все, что нарушает гладкое гармоничное восприятие мира, просто объявляется несуществующим. Это и есть кичевое сознание.
Стоит вспомнить формулу Канта: делай, что должно, и будь что будет. Всегда существует разрыв между фактическими результатами и нашими целями, но, тем не менее, наша задача — принять эту непредсказуемость и быть открытыми для возникающих возможностей.
5. Различие интенсивности состоянии тревоги в зависимости от различных видов спорта
У разных экспертов разные теории о влиянии спорта на уровень страха или беспокойства.
Е.П. Ильин приводит данные о наличии различий: художественные гимнастики тревожнее представителей борьбы и лажных гонок (но в его данных не указаны другие виды спорта).
В работах У.П. Моргана, а также К.А. Эликсон оправдывает отсутствие достаточных различий между разными видами спорта. Имеются данные о различиях между видами спорта по спортивным квалификационным параметрам. Международные спортсмены, как правило, имеют более низкий уровень беспокойства, чем спортсмены в этой категории. Но здесь задействовано множество факторов, таких как — индивидуальные и личностные характеристики спортсмена, которые, безусловно, необходимо учитывать.
Специфика вида спорта порождает специфический набор стресс-факторов. Определенный тип доминирующего стресса соответствует конкретному виду спорта. Эти факторы, а также общая структура личности спортсмена влияют на формирование особой структуры личности и индивидуального стиля, оптимального для данного вида деятельности.
Для бегунов более характерен «ровный» тип стиля, у спринтеров «взрывной.
Прыгуны и метатели более чувствительны к внешним стрессорам. Это может быть связано с характером выступлений реализацией отдельных быстро протекающих попыток, состоящих из одного упражнения, где субъективная цена каждой̆ попытки может быть очень высока, а спортсмен в решающий̆ момент остается наедине с собой. Для них предпочтителен «взрывной» тип деятельности.
Менеджмент в спортивном клубе . Менеджмент в физической культуре и спорте
... говоря, это спортсмены, достигшие определенного уровня мастерства и охваченные современными организационно-методическими формами подготовки, обеспечивающими дальнейший рост спортивных результатов. Это может бытьспортивный клуб, федерация, менеджмент в спортивном клубе реферат федерация по спорту, международный ...
Тяжелоатлеты имеют максимальные отрицательные значения эмоциональной устойчивости, т. е. эмоциональную лабильность, неустойчивость и очень высокую соревновательную мотивацию. Им присущ яркий, «взрывной» стиль.
В разные времена пытались измерить уровень стресса и тревоги в спорте. Ю.Я. Киселев выступил со статьей «Оценка эмоционального возбуждения в реальных условиях спортивной деятельности». Кэри Л. Купер и Дж. Крамис участвовали в разработке методов изучения стресса у спортсменов.
Также были предложены варианты, и были проведены исследования по управлению стрессом и тревогой в спорте.
Р.М. Сунин занимался управлением стресса высококвалифицированных спортсменов. Ю.Л. Ханин, Г.В. Буланова интересовалась управлением эмоциональным состоянием студентов с помощью физического воспитания. Были изысканы соответствующие методы, чтобы помочь спортсмену справиться со страхом и тревогой. Вначале нужно выяснить, чего боится спортсмен. Чем четче прогнозируется страх покупателя, тем успешнее будет работа.
Заключение
Итак, подводя итоги, можно констатировать следующее:
Тревога — это реакция на неминуемую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние широко распространенного страха без объекта, характеризующееся неопределенным чувством угрозы, в отличие от страха, возникающего в ответ на конкретную опасность.
В спорте тревога возникает из-за нарушения внутреннего психологического комфорта. Это такие переживания сильной тревоги, которые ранее были для спортсмена безразличными, вплоть до определенной ситуации.
Спортивная деятельность часто сопровождается переживанием страха (боязни), который может повлиять на успешность выступления на соревнованиях или на качество тренировочного процесса.
Страх перед спортом — это эмоциональное состояние спортсмена, сопровождающееся ожиданием любой опасности, которая ему угрожает.
Однако спортсмены гораздо чаще оказываются в стрессовых ситуациях, когда об их относительном успехе или неудаче могут судить другие. Более того, успех, достигаемый ими, может быть очень точно измерен в метрах, очках, секундах, в выигрыше или проигрыше и т. д.
Самый большой страх спортсмена — это боязнь плохо выступить, а также страх потерпеть неудачу или получить травму.
Состояние страха и беспокойства в спорте можно преодолеть с помощью психологических методов и приемов, таких как убеждение, внушение, тренировка, расслабление, рекомендуемый отдых, визуализация.
Не случайно спортивная психология выделена в отдельную науку, призванную изучать конкретный и глубокий вид человеческой деятельности — спорт.
Страх и тревога являются неотъемлимыми для каждого спортсмена, как и обычного новичка, так и высоко квалифицированного спортсмена. Сила тревоги и страха зависит от уровня спортивной деятельности человека. У более квалифицированного спортсмена он будет ниже.
Также можно сказать, что пол тоже влияет на силу этих двух переменных. У девушек тревожность более высокая, чем у представителей мужского пола.
Профессиональный спорт
... культуре и спорте, «профессиональный спорт — предпринимательская деятельность, целью которой является удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»; «спортсмен-профессионал — спортсмен, для которого занятия спортом являются основным видом деятельности и который ...
Для повышения эффективности и надежности соревновательной деятельности спортсменов, наиболее полной реализации их потенциальных возможностей необходима организация системы психологического сопровождения. Поскольку слишком сильная интенсивность страха или тревоги может влиять на финальные результаты соревновательной деятельности спортсмена.
В психологическом сопровождении большое внимание должно уделяться системе психотерапевтических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов психических качеств и состояний, необходимых для наилучшей подготовки к соревнованиям и успешного выступления на них. Среди них важное значение имеют обеспечение оптимального уровня тревоги, эффективное преодоление возникающих у спортсменов страхов для достижения наивысшего спортивного результата.
Список использованных источников
[Электронный ресурс]//URL: https://management.econlib.ru/referat/strah-v-sisteme-upravleniya/
1. Ильин Е. П. Эмоции и чувства. 2001.
2. Леонтьев Д.А. Экзистенциальная тревога и как с ней не бороться // Консультативная психология и психотерапия. 2003. №2 ( С.107–119).
3. Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей (Сост. Ю. Л. Ханин).
1983 г.
4. Психология страха и тревоги в спортивной деятельности (теория и практика) : методические рекомендации / Е.В. Воскресенская, Е.В. Мельник, Н.В. Кухтова.- Витебск : ВГУ имени П.М.Машерова, 2015. – 53с.
5. Ильин Е.П. Психология страха.: Питер, 2017. – 352 с.
6. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
