Цели изучения темы:, Требования к знаниям и умениям
Студент должен знать:
-
- классификацию основных форм трудовой деятельности;
- энергозатраты при физическом и умственном труде;
- пути снижения утомления;
- виды работы.
Студент должен уметь:
— правильно организовать режим труда и отдыха.
План изложения материала
- 1. Классификация основных форм трудовой деятельности.
- 2. Формы умственного труда.
- 3. Физиологические основы трудовой деятельности.
- 4. Факторы тяжести и напряжённости трудового процесса.
Ключевой термин
Ключевой термин: труд.
Работа — это целенаправленная деятельность человека для удовлетворения своих культурных и социально-экономических потребностей.
Второстепенные термины
-
- труд физический;
- труд умственный;
- утомление;
- работоспособность;
- условия труда;
- виды работы;
- основные пути снижения утомляемости.
Структурная схема терминов
Общепринята следующая классификация основных форм трудовой деятельности:
Труд, требующий большой мышечной активности
Имеет место при отсутствии механизированных средств для работы (труд сталевара, грузчика, овощевода и т. д. ).
Он развивает мышечную систему, стимулирует обменные процессы в организме, но при этом социально неэффективен, имеет низкую продуктивность, необходимость длительного отдыха.
Механизированная форма труда
Требует специальных знаний и моторики; в работе задействованы мелкие мышцы рук и ног, которые гарантируют скорость и точность движений. Однако однообразие простых действий, небольшой объем воспринимаемой информации приводит к однообразию работы.
Труд, связанный с автоматическим и полуавтоматическим производством
Недостатки: однообразие, повышенный темп и темп работы, отсутствие креативности, так как механизм задействован в обработке объектов, а человек выполняет несложные операции по обслуживанию машин.
Конвейерный труд
Его отличает разделение процесса на операции, заданный ритм и ритм, строгая последовательность операций. Главный недостаток — однообразие, которое приводит к преждевременному утомлению и быстрому нервному срыву. При однообразных повторяющихся раздражителях в корковой активности преобладает процесс торможения, что приводит к рассеиванию внимания, снижению скорости реакции и быстрому утомлению.
15 стр., 7184 словКурсовая работа предпринимательская деятельность
... работы. Предпринимательская деятельность находится в центре рыночных отношений, которые формируются и развиваются вместе с ними. Существуют разнообразные точки зрения на сущность предпринимательства, тем ... Целью курсовой работы является ... на систематическое получение прибыли от производства и продажи товаров , оказания услуг [21]. Для этой цели используется имущество , нематериальные активы , труд ...
Труд, связанный с управлением производственными процессами и механизмами
Человек действует как оператор, и чем менее автоматизирован процесс управления, тем больше его участия.
Умственный труд
Восприятие и обработка большого количества информации с включением памяти, внимания, активации мыслительного процесса.
Формы умственного труда:
Операторский —, Управленческий (, Творческий труд, Труд преподавателей и медицинских работников —, Труд учащихся и студентов.
Как видите, разнообразие форм занятости сводится к двум основным.
Физический труд
Энергозатратность при физической работе в зависимости от тяжести работы составляет 4000 — 6000 ккал в сутки.
Умственный труд
Данный вид труда характеризуется значительным снижением двигательной активности (гипокинезией), что приводит к сердечно — сосудистой патологии; длительная умственная нагрузка угнетает психику, ухудшает функции внимания, памяти. Главный показатель умственной работы — напряжение, отражающее нагрузку на центральную нервную систему.
Энергозатраты при умственном труде составляют 2500 — 3000 ккал в сутки.
Вес мозга составляет 2% от массы тела, а потребляет он энергии (15 — 20) % от общего обмена в организме. 100 г коры головного мозга потребляет кислорода в 5 — 6 раз больше, чем скелетная мышца такого же веса при физической работе.
Суточный расход энергии при умственном труде повышается на 48% при чтении вслух сидя; на 90% при чтении лекций; на 90−100% у операторов ЭВМ. Кроме того, мозг склонен к инерции, т.к. после прекращения работы мыслительный процесс продолжается, умственная работа не прекращается, что приводит к большему утомлению и истощению ЦНС, чем при физическом труде.
В зависимости от формы и вида различают преимущественно
физическая деятельность.
умственная деятельность.
исполнительная или творческая деятельность.
руководящая или предпринимательская.
квалифицированная или неквалифицированная деятельность.
свободная или несвободная деятельность.
Выводы:
Исходя из гигиенических критериев, условия труда подразделяются на три класса:
- 1. Оптимальные условия труда. Не только сохраняется здоровье рабочих, но и создаются условия для сохранения высокой производительности труда. При этом оптимальные условия труда — это такие, при которых неблагоприятные факторы не превышают уровней, признанных безопасными для населения.
- 2. Допустимые условия труда. С их помощью вредное воздействие не превышает уровней, установленных для рабочего места, и любые изменения функционального состояния организма восстанавливаются во время отдыха, и не должны иметь отрицательного воздействия в краткосрочной или долгосрочной перспективе на здоровье рабочих и их сотрудников их потомство.
- 1 и 2 классы соответствуют безопасным условиям труда.
- 3. Вредные условия труда, при которых наличие вредных производственных факторов, превышающих гигиенические нормы, негативно сказывается на организме рабочего и его потомства.
- 4. Опасные условия труда. Воздействие вредных факторов во время смены представляет угрозу для жизни и высокий риск получения тяжелой острой производственной травмы.
Физиологические основы трудовой деятельности.
Физиологическое напряжение организма в процессе трудовой деятельности, спустя некоторое время после начала работы, провоцирует появление признаков утомления — снижения уровня работоспособности человека под воздействием труда. Утомление может быть быстрое, при очень интенсивной работе (работа каменщика, грузчика), или медленное, при длительной монотонной работе (труд водителя, работа на конвейере).
Утомление
Утомление по своей биологической сущности — это нормальный физиологический процесс, выполняющий в организме определенную защитную функцию, предохраняя его от скачков и возможных повреждений в связи с этим. Если человек возобновляет работу на фоне медленно развивающейся утомляемости, это приводит к переутомлению, то есть хронической усталости, которая не снимается в течение обычного периода отдыха.
Важным показателем состояния организма является работоспособность, которая зависит от возраста, состояния здоровья, моральных и материальных стимулов. В течение рабочего дня она меняется, имея три периода (рис. 1.2.1).
- 1 — период врабатывания, или вхождения в работу, (0,5 — 1,5 часа), имеет низкие показатели работоспособности.
- 2 — период устойчивого сохранение работоспособности (2 — 2,5 часа).
- 3 — период снижения работоспособности в результате утомления.
Для снижения утомления
Чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности при умственной работе, необходимо соблюдать ряд условий. Постепенное начало работы после сна или летнего отдыха обеспечивает последовательную активацию физиологических механизмов, определяющих высокий уровень работоспособности. необходимо поддерживать определенный темп работы, который способствует развитию навыков и замедляет развитие утомления. Соблюдение привычной последовательности и систематичности в работе гарантирует более длительное сохранение динамического стереотипа работы. Правильное чередование умственной работы и отдыха, чередование умственной работы с физической работой предотвращает развитие утомляемости, повышает работоспособность. Высокая работоспособность поддерживается также систематическими упражнениями в умственной работе. Хорошим отдыхом не только для глаз, но и для головного мозга, является закрытие глаз на несколько минут, глубокое ритмичное дыхание, умеренная мышечная нагрузка в паузах, длительный, спокойный сон.
Факторы тяжести и напряжённости трудового процесса
В соответствии с Р.2.2 755−99, различают три класса условий труда по показателям тяжести и напряженности труда.
- 1. Оптимальный (легкий) труд. Затраты энергии — до 174 Вт.
- 2. Допустимый труд (средней тяжести).
Затраты энергии — от 175 до 290 Вт.
- 3. Вредный (тяжелый) труд. Затраты энергии — свыше 290 Вт.
Физическая тяжесть родов — это нагрузка на организм во время родов, что в первую очередь требует мышечных усилий и достаточного запаса энергии. В зависимости от типа нагрузки и нагруженных мышц физическая работа делится на статическую и динамическую.
Статическая работа
Внешней мышечной работы нет, но сохраняется состояние мышечного напряжения, которое длится бесконечно долго. Это приводит к сильному утомлению мышц и, при их недостаточном кровоснабжении, к заболеванию мышечной и периферической нервной системы. Пример статической работы — часовой на посту.
Динамическая работа —
При этом энергия тела расходуется как на поддержание определенного напряжения в мышцах, так и на механический эффект работы. Динамическая работа подразделяется на общую мышечную работу, выполняемую более чем 2/3 мышц скелетной мускулатуры, в том числе ног и туловища (грузчики, сельхозрабочие); региональную мышечную работу, которая выполняется мускулатурой плечевого пояса и верхних конечностей; локальную мышечную работу с участием менее чем 1/3 скелетных мышц.
Интенсивность работы характеризуется эмоциональной нагрузкой на организм во время работы, которая требует в основном работы мозга для получения и обработки информации. Самым простым считается умственная работа, в которой не нужно принимать решения. Такие условия труда считаются оптимальными. Если оператор работает и принимает решения в рамках обучения, такие условия работы разрешены.
К вредным стрессовым состояниям 1 степени относится работа, связанная с решением задач по известным алгоритмам. Творческая деятельность, требующая решения сложных задач при отсутствии очевидного алгоритма решения, должна быть отнесена к напряженному труду 2-й степени (29, «https:// «).
Особенности трудовой деятельности женщин и подростков
Когда женщины и подростки работают на рабочем месте, необходимо учитывать анатомические и физиологические особенности их тела.
В подростковом возрасте наблюдается ускоренный рост костей скелета и мускулатуры, особенно конечностей, и вместе с тем — слабость связочного аппарата, более быстрая утомляемость мышц, нередки отклонения в развитии органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.
Для лиц в возрасте 16−18 лет установлена сокращенная — 36-часовая — рабочая неделя. Ограничено применение труда подростков при переносе тяжестей, а если работа связана именно с переносом тяжестей, то масса груза не должна превышать 4,1 кг.
Анатомо-физиологические особенности женщины в некоторых случаях при неудовлетворительной рабочей обстановке могут способствовать возникновению гинекологических заболеваний и влиять на состояние репродуктивной функции женщины. Для работающих женщин регламентируют предельные величины переноски и перемещения грузов, вводят более благоприятные режимы труда и отдыха, ограничивают использование труда женщин в ночное время, устанавливают для них режим работы с неполным рабочим днем или с неполной рабочей неделей.
Максимальная масса поднимаемого и перемещаемого женщинами груза, при условии чередования этого труда с другими видами работ до 2-х раз в час, составляет 10 кг, а при постоянном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены — 7 кг.
Поскольку организм женщины особенно уязвим во время беременности, необходимо переводить женщину на определенное время на работу, не связанную с опасностью воздействия тяжелых и вредных условий труда.
Выводы по теме
Изучение функционального состояния организма человека в результате трудовой деятельности позволяет решить многие задачи, связанные с улучшением условий труда.
Вопросы для самоконтроля.
- 1. Назовите и охарактеризуйте два основных вида трудовой деятельности.
- 2. Каковы энергозатраты при умственном и физическом труде?
- 3. Охарактеризуйте работу статическую и динамическую. Приведите примеры.
- 4. Что такое утомление, и какие существуют пути его снижения?
- 5. От чего зависит работоспособность человека, и как она изменяется в течение рабочего дня?
- 6. Какие правила необходимо соблюдать для поддержания высокой работоспособности при умственном труде?
Задание 1.
На основании полученных знаний, придумайте методы борьбы со стрессом.
Стресс Многие проблемы, связанные с улучшением условий труда и отдыха, решены российскими и советскими учеными.
И. М. Сеченов, Ф. Ф. Эрисман
-
- необходимость постепенного втягивания в труд;
- строгая ритмичность работы, в равной степени исключающая как переутомление, так и бездеятельность;
- последовательность и систематичность умственного труда;
- правильное чередование труда и отдыха.
Психология безопасности исследует психические процессы, психические свойства и, в частности, подробно анализирует различные формы психических состояний, наблюдаемых в процессе человеческой деятельности.
Психические процессы составляют основу психической деятельности. Без них невозможно формирование знаний и приобретение жизненного опыта. Различают познавательные, эмоциональные и волевые психические процессы (ощущения, восприятия, память и др.).
Психические свойства (качества личности).
Свойства личности — это ее существенные особенности (направленность, характер, темперамент).
Среди качеств личности различают интеллектуальные, эмоциональные, волевые, нравственные, рабочие. Свойства устойчивы и постоянны.
Психические состояния отличаются разнообразием и временным характером, определяют особенности психической деятельности в конкретный момент (период) и могут положительно или отрицательно сказываться на течении всех психических процессов.
В процессе деятельности реакция организма на внешние воздействия не остается постоянной. Организм пытается адаптироваться к меняющимся условиям деятельности, преодолевать трудности и опасности. При этом возникает состояние психической напряженности, которое канадский физиолог Г. Селье (1936) назвал стрессом.
Выделяют шесть групп производственных стрессов:
- 1. Интенсивность работы.
- 2. Давление фактора времени (штурмовщина, срочная работа и т. д. ).
- 3. Изолированность рабочих мест и недостаточные межличностные контакты между работниками (операторы современного производства часто удалены один от другого или находятся в изолированных помещениях).
- 4. Однообразная и монотонная работа, например, у приборных пультов.
- 5. Недостаточная двигательная активность (многие часы человек находится в состоянии готовности к действию, тогда как необходимость действия возникает редко).
- 6. Различные внешние воздействия (шумы, вибрация, высокие температуры и т. д. ).
Как бороться со стрессом.
Англичане
Британцы испытывают меньше стресса благодаря более размеренной жизни и полному использованию своего законного права на отдых. Чтобы в нужный момент выпить чашку чая из термоса и пролистать вечернюю газету, таксист не возьмет выгодного пассажира. Брокер, уйдя рано в пятницу на природу, откажется от выгодной сделки. Найти в Лондоне работников для срочного ремонта очень сложно: заказы обычно планируются заранее и обычно никто не хочет работать за двойную или даже тройную зарплату. Короче: делу — время, потехе — час.
Осенью 2002 года в Англии был проведен опрос, в результате которого выяснилось, что чтение книг помогает большинству британцев справиться со стрессом. Две трети опрошенных ответили, что книги помогают им успокоиться.
Три пятых респондентов отдают предпочтение книгам, которые «делают их счастливыми и повышают их самооценку». Второе место занимают книги, заставляющие задуматься (27%), третье — юмористические книги (25%).
Японцы
В Японии есть специализированные кафе, где продают тарелки для взбивания. Купив такое блюдо, посетитель пишет на нем все о своем нападающем, после чего разбивает его на тысячу частей. В некоторых кафе для проведения этих процедур посетителям выделяют отдельные комнаты.
Также японцы успокаивают нервы специальным деревянным молотком, которым бьют по кончикам пальцев до появления характерного приятного тепла.
Американцы
В офисах некоторых американских компаний есть специальные спальни, где сотрудники могут поспать 20-30 минут после обеда. Потерянное время, конечно, компенсируется повышенным КПД. Например, миллионер Джон Д. Рокфеллер каждый день спал днем в своем кабинете не менее 30 минут.
Недавно в Соединенных Штатах было официально разрешено использование клятвы на работе, поскольку исследования показывают, что она может снизить уровень стресса. Практичные американцы даже составили специальный словарь, в котором есть разрешенная ненормативная лексика и инструкции по их использованию.
Китайцы
В Китае для борьбы со стрессом применяют обыкновенную чайную заварку. Ее высушивают на солнце и набивают подушки. Едва ощутимый аромат чая помогает китайцам хорошо спать и снимает нервное напряжение, накопившееся за день.
Шведы Стокгольмцы избегают стресса, отправляясь в походы в теплицы, где под стеклом растут огромные экзотические цветы и порхают яркие бабочки. За этим зрелищем жители северной столицы нередко проводят целые часы.
Валять дурака
Стресс и обои
При выборе обоев необходимо учитывать не только узор и моду, но и цвет — ведь это фон для ваших глаз. Красный цвет — возбуждает, темно-коричневый — сон, синий и зеленый — расслабляет и успокаивает. Особенно важен нейтральный цвет обоев для спальной и гостиной.
Доплата за стресс
Существуют профессии, которые связаны с высоким уровнем стресса. В некоторых штатах США, например в Калифорнии, есть закон, согласно которому за стресс принято «доплачивать. К сожалению, в России пока подобной практики нет.
Стресс и спорт
В Америке, Стресс и чай, Александр Блок
Давай-ка наколем лучины, Раздуем себе самовар!
Стресс-боллы
В Америке и Европе очень популярны так называемые «мячи для снятия стресса»: мячи для снятия стресса. От обычных мячиков они отличаются тем, что не отскакивают от поверхности. Это сделано для того, чтобы сотрудники, снимающие стресс на работе, не повредили офисное пространство. А пользуются ими по-разному — подбрасывают, сжимают, вращают, мнут.
Стресс и парикмахерские
